大約是從去年快10月中的時候
卯起來減肥吧
一個禮拜跑三天步
30分鐘以上
原本想說自己應該不會這麼有毅力繼續跑下去
結果一跑就跑到學期末
學校重訓室沒開還跑去體育館二樓跑
天氣好的時候在外面跑操場
感覺跑步已經是我生活中的一部分了
不跑反而還會全身不自在的說
飲食方面也節制了很多
早中餐都固定吃三明治..等
然後晚餐要跑步前吃餅乾
沒跑步就吃自助餐
都吃不多
有再算熱量
然後完全斷絕宵夜
雖然有時候會不小心拿餅乾來吃
或者是跑去吃大餐,火鍋..等
不過還是有變瘦
大概是71.72
然後寒假超恐怖...
還好我在寒假有跑樓梯來取代跑步
不過膝蓋有點受傷~"~
明年寒假改用走的吧...
寒假就算這樣還是胖了...
不過放完寒假回來又運動了一個禮拜
回家量體重又瘦了!!
而且很不可思議的
70KG!
天啊....
這是我國二的體重吧...
從高中開始體重就沒有降到78以下吧
每次減肥都是三心二意 超沒毅力
這次有減到肥真的很感動
我終於找到適合自己的減肥方式了!!
回家吃飯會吃太多變胖的方法也找到解決之道了
被人家說變瘦的感覺真的很讚!..
我還要繼續努力!
暑假前一定要減到65KG!!!
加油吧 馬修
希望我學英文也可以像減肥這麼有毅力!(我爸說的~"~ 很有道理)
在這邊感謝:
每次都陪我跑步的學弟-我減肥他練下盤 不過有人陪就比較會想跑下去
米可早餐店的各位老闆們-以後減肥成功會多多幫你們推銷XD
感謝家人和朋友-你們說我變瘦是我繼續減肥下去的動力
感謝父母-辛苦了 我會好好念書的 Orz...
要感謝的人太多啦!!
阿勒..我是在發表畢業感言嗎= =|||
哈哈哈 等下次真正減肥成功後再來PO一次感謝大家的文章吧!
這期間減肥有遇到什麼是再上來說囉
加油!!!!!!衝衝衝!
